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Yin Yoga

$156.00

Ce cours est accessible à tous, du débutant au yogi plus expérimenté; c’est un excellent complément à un entraînement plus actif.

Séance hebdomadaire en ligne

Yin et Relaxation

Ce cours est accessible à tous, du débutant au yogi plus expérimenté; c’est un excellent complément à un entraînement plus actif. Cette séance se termine sur une relaxation guidée afin de favoriser un sommeil de qualité.

Le Yin Yoga est basé sur une série de postures simples qui sont tenues sur une longue période de temps (3 à 5 minutes). Sur le plan physique, le fait de tenir les postures longtemps permet d’augmenter la circulation des fluides dans les articulations et d’améliorer la flexibilité des tissus. Il n’y a pas d’idéal esthétique à atteindre, ce qui rend l’approche du Yin Yoga très saine et fonctionnelle, c’est-à-dire, en fonction de l’anatomie de chacun.

Mon rôle d’enseignante est de guider le pratiquant dans le respect de ses capacités et limitations du moment, afin de se déposer dans les postures, de pouvoir les tenir longtemps et passivement. Le véritable défi de cette approche réside dans la capacité à rester immobile physiquement pour ainsi diminuer les fluctuations du mental. Ce style de yoga permet de trouver un niveau de concentration élevé, de cultiver l’abandon et le lâcher-prise et d’apprendre à ralentir.

Sur le plan énergétique, la pratique renoue avec ses racines de la philosophie Taoïste et utilise la carte des méridiens d’acupuncture de la médecine traditionnelle chinoise, afin de rétablir l’harmonie (circulation du Qi) dans le corps subtil en ciblant les canaux qui traversent les tissus conjonctifs.

Sur le plan émotionnel et mental, l’approche du Yin Yoga prépare le pratiquant à la méditation, car l’une des intentions centrales de la pratique du Yin Yoga est de cultiver le calme intérieur et un sens aigu de l’introspection.

Vous aurez besoin d’avoir les accessoires suivants pour chaque séance :

  • Un traversin
  • Une sangle d’au moins 8 pieds
  • 2 blocs de yoga
  • Une couverture

Horaire d’hiver 2021

Du 12 janvier au 30 mars (12 semaines)

Mardi soir de 20h00 à 21h15 en direct ou en rediffusion durant 7 jours, au moment qui vous convient le mieux, en tout ou en partie, dans le confort de votre foyer!

Prix : 156 $

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